Wat is Nootropics?

Dit duik deesdae al hoe meer op. Dit is in pille en energiedrankies, en jy kan selfs sien dat dit aan die kant van jou gunsteling handelsmerk koffie geskryf is. Dit lyk asof oral waar jy draai, jy die woord sien - Nootropics.

Maar wat beteken dit? Hoekom het die wêreld so mal geword oor nootropics, en hoekom word dit in soveel verskillende soorte kos en drank aangetref? Eintlik, noudat ons daaroor dink, is die beter vraag om te vra miskien, wat doen hulle? En is hulle in die eerste plek selfs veilig om te verbruik?

Dit is baie inligting om op een slag deur te werk, so kom ons neem dit stadig en begin met iets eenvoudig, soos - Wat is Nootropics?

'Notropics' is 'n sambreelterm wat gebruik word om te verwys na 'n wye verskeidenheid natuurlike en kunsmatige aanvullings wat positiewe kognitiewe effekte het.

Sommige nootropics, soos kafeïen , word gevind in baie van die kosse en drankies wat ons daagliks inneem, en vorm gewoonlik 'n algemene deel van die gemiddelde persoon se dieet.

Intussen vereis ander nootropics, soos die medisyne wat gebruik word om ADHD te behandel, gewoonlik 'n mediese voorskrif van een of ander aard en kan baie kragtiger en potensieel lewensveranderende effekte by gebruikers produseer.

Wat doen Nootropics?

Die voordele self wissel na gelang van die betrokke nootropic, maar dit sluit gewoonlik dinge in soos -

• Verhoogde aandag
• Verhoogde energievlakke
• Stresverligting
• Gemoedsstabilisering​
• Vermindering van moegheid
• Verbeterde kognitiewe funksionering

Dikwels word nootropics in verskillende 'stapels' gekombineer om voordeel te trek uit hul komplimentêre effekte.

'n Algemene voorbeeld hiervan kan gesien word in die kafeïen/L-teanien-stapel wat die stimulerende effekte van die kafeïen saamsmelt met die ontspannende effekte van die L-teanien.

Werk nootropics en breinversterkers?

Dit is hier belangrik om 'n onderskeid te tref tussen geloofwaardige nootropics en breinversterkers in die algemeen. Ons sal binne 'n oomblik ingaan op breinversterkers, maar vir nou, laat ons net nootropics op hul eie oorweeg.

Werk nootropics? Ja hulle doen.

Alhoewel die effekte in beide hul aard en intensiteit kan verskil, lewer die meeste nootropics wel wetenskaplik verifieerbare voordele vir kognitiewe funksionering en bui.

Natuurlik kan sommige nootropics 'n hoër vlak van inname vereis om hierdie gewenste effekte te bereik, wat op sy beurt sekere dieetuitdagings kan inhou as hulle gewoonlik in die vorm van kos of drank kom.

Dit is waar die pil-gebaseerde aanvullings regtig in 'n liga van hul eie kom. Deur die bestanddele in presiese en gebalanseerde hoeveelhede te konsentreer, kan gebruikers die voordele van die nootropics bereik sonder om die negatiewe effekte te voel wat dikwels geassosieer word met oortollige tee, koffie, ens.

Breinversterkers - Gedefinieer en verduidelik

'Brain Boosters' is 'n term wat gewoonlik gereserveer word vir 'n meer kontroversiële subset van kognitiewe versterkers - alhoewel daarop gelet moet word dat baie mense geneig is om dit uitruilbaar met nootropics te gebruik.

Eenvoudig gestel, breinversterkers is gewoonlik produkte wat verskeie bestanddele bevat met onbewese voordele wat deur sommige geglo word om kognitiewe funksionering en/of bui te verbeter. Dit onderskei hulle van standaard nootropics wat gewoonlik wetenskaplike steun het om hul beweerde voordele te ondersteun.

Nou kan sommige breinversterkers bewese nootropika soos kafeïen en L-teanien insluit, en sal dus 'n paar verifieerbare effekte hê, maar ander bevat dalk net 'n mengsel van ongetoetste bestanddele wat 'n merkbare verskil in jou lewe mag of nie mag maak nie.

Die beste nootropics

1. Kafeïen - Reg buite die hek, daar is geen klop kafeïen in die wedloop vir die beste nootropic. Hierdie alomteenwoordige chemikalie kan in 'n wye verskeidenheid voedselsoorte gevind word en is geneig om mense energiek en oplettend te laat voel.

2. L-Theanine - Normaalweg gevind in groen en swart tee, hierdie nootropic het die ongelooflike vermoë om mense te kalmeer sonder om hulle lomerig of lusteloos. Dit het ook 'n lae toksisiteitsgradering, wat beteken dat jy al hierdie voordele kan kry sonder om deur enige werklike newe-effekte te ly.

3. Amfetamiene - Word gebruik om ADHD te behandel, stowwe soos Adderall kan 'n kragtige uitwerking op die gebruiker hê en hulle in staat stel om die ergste dele van hul siekte te bestry. Dit gesê, amfetamiene is dikwels verslawend, en gebruikers kan dit moeilik vind om hul gebruik te stop sodra hulle van die positiewe effekte afhanklik word.

4. Metielfenidaat - Ook gebruik om ADHD te behandel, hierdie verbinding, wat gewoonlik in Ritalin voorkom, het soortgelyke kragtige effekte onder sy gebruikers. Soos u egter kan voorstel, bring dit ook 'n relatief groot kans op verslawing en afhanklikheid by sy gebruikers.

Die oorsprong van Nootropics

Die etiket 'Nootropics' is vir die eerste keer in 1972 deur Corneliu Giurgea gebruik. Dit is gebruik om 'n nuwe klassifikasie van molekules te identifiseer wat sekere kognitiewe voordele aan die gebruiker se brein verskaf het.

Die woord self is afgelei van die antieke Griekse woorde, nóos (verstand) en tropḗ (draai).

In die jare sedert hul ontdekking, is verskeie nootropics as dieetaanvullings en as geestelike prestasiehulpmiddels deur baie individue regoor die wêreld gebruik.

Is Nootropics veilig?

Oor die algemeenis nootropics veilig om te verbruik solank dit wettig en verantwoordelik gebruik word.

Gegewe die wye verskeidenheid nootropics daar buite, is dit onmoontlik om absolute terme te gebruik wanneer ons daaroor praat, en, soos opgemerk, loop jy die risiko van verslawing wanneer jy met die kragtiger variante te doen het.

Dit gesê, baie nootropics soos kafeïen en L-theanine is geneig om relatief lae toksisiteit graderings te hê, wat uiterste newe-effekte onwaarskynlik maak.

Dit is egter belangrik om te onthou dat sekere nootropics (soos dié wat gebruik word om ADHD te behandel) 'n mediese voorskrif mag vereis voor gebruik, terwyl ander nog grootliks ongetoets kan wees.

Individuele Nootropics vs Nootropic Stacks

Soms word nootropics in tandem met mekaar gebruik om hul effekte op die gebruiker te komplimenteer. In sommige gevalle kan hierdie kombinasie selfs die effekte sterker maak as wanneer dit afsonderlik gebruik word.

Om hierdie rede hou baie mense daarvan om nootropiese stapels te gebruik om die meeste uit hul bestanddele te kry eerder as om dit apart te neem.

Aan die ander kant hou baie mense daarvan om klein te begin en presies te leer hoe hul liggame op spesifieke chemikalieë reageer voordat hulle enige kombinasies probeer.

Die keuse dan, tussen stapels en nie-stapels, kom grootliks op die individu neer. Daar is geen 'beter manier' om met nootropics te eksperimenteer nie en jy wil dalk hulle albei self probeer om uit te vind wat werklik vir jou werk.

Nootropiese aanvullings vs nootropiese middels

Weereens kom ons twee terme teë wat normaalweg uitruilbaar gebruik word wanneer dit waarskynlik nie behoort te wees nie.

In hierdie geval lê die verskil werklik in die intensiteit van die stof. Wanneer ons oor aanvullings en/of stimulante praat, verwys ons gewoonlik na oor-die-toonbank-items soos kafeïen in die vorm van koffie en tee.

Die effekte van hierdie stowwe wissel oor die algemeen van swak tot matig, maar hulle het ook minder gevaarlike newe-effekte gegewe hul relatiewe lae toksisiteit. L-theanine, byvoorbeeld, het in wese geen bekende newe-effekte sover enigiemand kan sê nie.

Aan die ander kant verwys nootropiese middels gewoonlik na voorskrifmedisyne wat gebruik word vir die behandeling van spesifieke afwykings soos ADHD. Hierdie items het gewoonlik 'n aansienlik sterker effek op die kognisie van die individu wat dit neem, maar is ook geneig om met meer ernstige newe-effekte te kom.

Met dit alles in gedagte, kom ons kyk na 'n paar gewilde nootropics van naderby om hul verskillende effekte beter te verstaan.

Amfetamiene (Adderall)

Stimulante soos Adderall word algemeen gebruik om ADHD en, in sommige gevalle, narkolepsie te behandel.

Baie soos kafeïen, vul hierdie amfetamiene gewoonlik die gebruiker met energie en help hulle om waaksaam en oplettend te bly wanneer take voltooi word. Ongelukkig kan hierdie middels verslawend wees, en gebruikers kan aan verskeie onttrekkingsimptome ly as hulle skielik hul gebruik staak.

Amfetamiene vereis gewoonlik 'n soort mediese voorskrif om te verkry en is nie bedoel vir mense wat net hul kognitiewe vermoëns wil versterk nie. Dit gesê, baie studente sonder enige afwykings vind maniere om Adderall te bekom om hul prestasie op skool of tydens universiteit te verbeter.

Modafinil (Provigil)

Modafinil is 'n stimulant wat gebruik word om gevalle van uiterste lomerigheid te behandel soos gesien in toestande soos narkolepsie. Die middel veroorsaak 'n intense gevoel van wakkerheid by die gebruiker en kan help om slaapsiklusse by pasiënte te beheer.

Newe-effekte van modafinil is geneig om te groei namate dosisse toeneem en kan paranoia, waanbeelde en irrasionele gedagtes tot gevolg hê.

Metielfenidaat (Ritalin)

Metielfenidaat, wat gebruik word om ADHD, ADD en narkolepsie te behandel, is 'n stimulant wat gebruik word om aandag te verhoog en sekere gedragskwessies te beheer.

Baie soos die ander voorskrif nootropics, kan metielfenidaat verslawend word en kan ernstige probleme veroorsaak as dit misbruik word.

Dit kan ook baie moeilik wees om die gebruik van metielfenidaat te stop sodra 'n persoon dit begin misbruik. Skielike onttrekking kan ernstige depressie tot gevolg hê en moet deur 'n professionele persoon bestuur word.

Nikotien

Ons het almal al voorheen van nikotien gehoor. Dit is die goed wat jy in sigarette kry wat hulle so verslawend maak en waarskynlik gelykstaande is aan kafeïen as die gewildste en algemeenste nootropiese middel ter wêreld.

Studies het getoon dat nikotienverbruik geheue, fyn motoriese vaardighede en oplettendheid kan verhoog , en rook word dikwels geassosieer met 'n gevoel van kalmte en angsverligting.

Ongelukkig is rook ook die hoofoorsaak van longkankersterftes , en baie miljoene mense regoor die wêreld kan getuig van die intensiteit van die onttrekkingsimptome wat gevoel word wanneer jy probeer om dit op te gee.

Kreatien

Die meeste van ons is geneig om kreatien met liggaamsbou en spiergroei te assosieer, maar jy sal dalk verbaas wees om te hoor dat dit ook bekend is vir sy kognitiewe voordele .

Alhoewel baie van die navorsing nog in sy vroeë stadiums is, wil dit voorkom asof kreatien ook korttermyngeheue en kognisie kan verbeter, terwyl dit terselfdertyd stres wat deur slaaptekort veroorsaak word, verminder.

Kreatien self kom natuurlik in die menslike liggaam voor , maar kan ook in seekos en rooivleis gevind word.

Ginkgo biloba

Gewoonlik verkort tot 'ginkgo' of 'gingko', word hierdie item gemaak van die halfmaanblare van die ginkgo biloba-boom , en word deur baie mense gebruik as 'n natuurlike middel vir alles van geheueprobleme, tot angs en hoë bloeddruk.

Dit gesê, die wetenskaplike studies rondom die bestanddeel is op sy beste onoortuigend, en baie professionele persone in die gesondheidsorggemeenskap beskou dit gewoonlik as meer van 'n placebo as enigiets anders.

Noopept

Een van die meer kontroversiële aanvullings wat daar is, is Noopept. Advokate voer aan dat dit 'n kragtige nootropic is wat in staat is om langtermyngeheue, breingesondheid en bui te verbeter.

Menslike studies van die dwelm is egter min en ver tussenin, en daar is min kliniese bewyse wat daarop dui dat die nootropic eintlik in staat is om langdurige voordele vir die gebruiker te lewer.

Panax Ginseng

Nog 'n vorm van tradisionele mediese behandeling kom in die vorm van Panax Ginseng.

Oor die algemeen gedink om geheue en bui stabiliteit te verbeter , is hierdie kruie ook gekrediteer met beter immuunfunksionering en verbetering van toestande wat verband hou met diabetes.

Dit gesê, daar is min wetenskaplike bewyse om hierdie effekte te ondersteun, en teenstanders is geneig om die meeste van hierdie eise te ignoreer.

L-Theanine

Miskien lees jy deur sommige van die newe-effekte van die verskillende nootropics op hierdie lys en raak jy 'n bietjie bang - jy wil immers nie iets neem wat jou uiteindelik kan seermaak nie.

Wel, as veiligheid jou primêre bekommernis is, kyk nie verder as L-theanine nie.

Studies wat algemeen in swart en groen tee aangetref word, toon dat L-theanien 'n kalmerende effek na verbruik skep en ook slaapkwaliteit by gebruikers kan verbeter.

Boonop word L-theanine se stresreduktiewe eienskappe geproduseer sonder om die individu moeg of mistig te laat voel.

Eenvoudig gestel, dit is die perfekte aanvulling vir mense in hoë-stres omgewings wat op die bal moet bly.

Die beste deel is egter dat L-theanine 'n uiters lae toksisiteitsvlak het. Dit beteken dat (anders as die meeste voorskrif nootropics), L-theanine het in wese geen bekende newe-effekte om oor bekommerd te wees nie.

Dit het ook getoon dat dit 'n komplementêre effek het wanneer dit saam met kafeïen gebruik word. Saamgestel, hierdie twee nootropics is in staat om gebruikers te ontspan terwyl hulle terselfdertyd energiek en wakker laat voel.

Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieri is 'n ander soort tradisionele medisyne wat gewoonlik gebruik word om kognitiewe vermoë, bui en geheue te verbeter . Maar, anders as baie ander tradisionele medisyne, kan Bacopa Monnieri eintlik 'n paar tasbare voordele inhou, aangesien studies meetbare verbeterings in gebruikers toon .

Natuurlik is baie van hierdie navorsing nog in sy voorlopige stadium, maar dit lyk of Bacopa in werklikheid beide geheue en bui positief kan verbeter as dit konsekwent geneem word.

Wat meer is, Bacopa word gewoonlik redelik goed ontvang tydens studies met slegs 'n paar omgekrapte maag wat die hoofklag is.

Kafeïen

Kafeïen - die hoofpunt van kognitiewe versterkers - is waarskynlik die mees algemene, mees beskikbare en mees gebruikte nootropic op die planeet.

Bekend vir sy stimulerende gedrag, blokkeer kafeïen die ontvangs van adenosien in jou brein, wat jou energiek, oplettend en wakker laat voel.

Die kans is dat jy reeds jou regmatige deel van kafeïen gehad het, of jy nou bedoel het of nie, want dit kan gevind word in 'n wye reeks verbruiksgoedere soos koffie, tee, koeldrank, donkersjokolade, ens.

Kafeïen word ook deur baie mense gebruik om hoofpyne en migraine te behandel, en kan selfs die asemhaling van premature babas in sekere situasies verbeter.

Die meeste mense kan die daaglikse aanbevole dosis kafeïen (ongeveer 400 mg) inneem sonder om te veel negatiewe newe-effekte te voel, maar oormatige verbruiksvlakke kan lei tot dinge soos -

• Angs
• Bewerigheid
• Dehidrasie
• Sooibrand
• Maag ongemak
• Slapeloosheid of ander veranderinge aan jou sirkadiese ritmes

Kafeïen kan ook baie verslawend wees, en baie gebruikers kan dit moeilik vind om op te hou nadat dit 'n gereelde deel van hul alledaagse lewe geword het.

Rhodiola Rosea

Rhodiola is nog 'n beweerde nootropic uit die gebied van tradisionele medisyne. Advokate voer aan dat die wortel van hierdie meerjarige plant verteer kan word om stres te verlig en moegheid te verlig, hoewel sommige bronne ook beweer dat dit as 'n gemoedstabiliseerder werk en in staat is om depressie te behandel.

Weereens is studies skaars wanneer dit kom by die ware uitwerking van so 'n bestanddeel, en baie kenners is traag om dit aan te beveel sonder verdere toetsing.

Dit gesê, die negatiewe newe-effekte wat in die huidige studies opgemerk is, was relatief sag en sluit gewoonlik dinge soos duiseligheid, droë mond of oormatige produksie van speeksel in.

Piracetam

In teenstelling met ons voorgenoemde tradisionele medisyne, is Piracetam 'n laboratoriumvervaardigde middel wat verkoop word vir die behandeling van 'n wye verskeidenheid siektes of as 'n breinversterker.

Gewoonlik word Piracetam gebruik om dinge te behandel soos -

• Mioklonus (onwillekeurige, onreëlmatige spiertrekkings)
• Disleksie
• Demensie
• Skisofrenie

Daarbenewens word gesê dat die kognitiewe versterkende vermoëns daarvan insluit -

• Verbeterde geheue
• Oplettendheid
• Verbeterde leer

Al wat gesê is, die wetenskaplike data rakende Piracetam word dikwels gemeng, met sommige navorsing wat daarop dui dat daar wel matige voordele uit die gebruik daarvan kan verkry word, terwyl ander op sy beste weglaatbare veranderinge toon.

Fenotropiel

Phenotropil is 'n gefenyleerde analoog van die middel wat ons pas bespreek het - Piracetam. In teenstelling met ons vroeëre dwelm, het Phenotropil egter 'n bietjie meer bewyse om sommige van sy nootropiese aansprake te ondersteun.

Hierdie middel, wat in Rusland ontwikkel is, het na bewering die toestande verbeter van pasiënte wat aan sekere breinafwykings of -siektes ly.

Daar word ook gesê dat dit die spoed en simptome van kognitiewe agteruitgang kan verminder.

Navorsing wat op diere gedoen is, het ook voorgestel dat Phenotropil antidepressante, antikonvulsiewe en geheueverbeterende effekte kan hê. Daar is verskillende vorme van die middel, maar die meeste word as stimulante gebruik om stres te bekamp en kognisie te verbeter.

Ten slotte - Wat is nootropics en hoe werk dit?

Die term 'Nootropics' verwys na 'n reeks aanvullings, dwelms en natuurlike verbindings wat sekere kognitiewe voordele in hul gebruikers lewer.

Die meeste nootropics is bekend daarvoor dat hulle 'n gevoel van aandag en energie skep, en word oor die algemeen gebruik om dinge soos geheue, reaksietyd en sommige fyn motoriese vaardighede te verbeter.

Dit gesê, baie mense ervaar ook verskeie gemoedsstabiliserende effekte wanneer hulle nootropics gebruik en kan dit uiteindelik neem om stres te verminder of depressie te beveg.

Om hierdie redes word daar dikwels na nootropics verwys as 'breinversterkers', hoewel baie items binne hierdie kategorie dalk nie werklik wetenskaplik verifieerbare resultate kan lewer nie.

Metielfenidaat (of Ritalin) het byvoorbeeld bewysbare effekte wat kan help om individue wat aan ADHD ly, te behandel, en word soms onwettig gebruik as 'n manier om kognitiewe funksionering te verbeter.

Aan die ander kant kan nootropics wat in die subset van tradisionele medisyne val (soos Ginkgo Biloba) voordelige eienskappe hê, maar dit word tans nie deur betroubare wetenskaplike bronne bewys nie.

Onder die nootropics wat geloofwaardige effekte het, kan ons 'n verdere onderskeid tussen dwelms en aanvullings maak.

Oor die algemeen is nootropiese aanvullings oor-die-toonbank produkte wat matige voordele bied saam met onopvallende newe-effekte.

Daarenteen verwys die term 'nootropiese middels' gewoonlik na kognitiewe boosters wat kragtiger is en wat mediese voorskrifte vereis.

Alhoewel die uitwerking van hierdie middels gewoonlik meer uitgesproke is, is dit ook geneig om sterker nadele te hê, en baie kan uiteindelik hoogs verslawend wees.

Daar is ook 'n paar nootropics wat geneig is om 'n komplimentêre effek te hê wanneer dit met ander gekoppel word. Byvoorbeeld, kafeïen op sy eie skep gewoonlik 'n sensasie van waaksaamheid en hoë energie, terwyl L-theanine geneig is om gebruikers ontspanne en rustig te laat voel, sonder om hulle terselfdertyd moeg of gedwee te maak.

Dit lyk of hierdie twee chemikalieë nie goed saam speel nie, maar wanneer dit gekombineer word, begin hulle eintlik die mees positiewe elemente van mekaar 'n hupstoot gee en 'n sensasie van kalmte en stimulasie skep, alles in een gerol.

Hierdie nootropiese mengsels word soms 'stapels' genoem, en kan in 'n verskeidenheid kombinasies kom. Dit kan makliker wees om jou inname van nootropics te reguleer deur dit individueel te gebruik, en dit kan jou ook help om presies te verstaan ​​hoe jou liggaam op elke chemiese middel reageer. Soos genoem, werk sommige nootropics egter die beste in tandem met ander, en jy kan uiteindelik die kragtigste effekte mis as jy jouself verban om net een op 'n slag te probeer.

Gegewe die wye verskeidenheid van nootropics wat aangebied word, is dit onmoontlik om te sê dat hulle universeel veilig is, of dat hulle geen ernstige newe-effekte het om oor bekommerd te wees nie. Dit gesê, dinge soos kafeïen en L-theanine is bekend vir hul relatiewe lae toksisiteit, en is dus baie minder gevaarlik as die meeste voorskrif nootropics op die mark.

Inderdaad, studies het getoon dat individue wat hul inname van kafeïen modereer en nie die daaglikse aanbevole dosis van 400mgs oorskry nie, normaalweg glad nie enige werklike nadele sal voel nie.

Aan die einde van die dag word individue egter altyd aangeraai om met 'n gesondheidswerker te konsulteer as hulle enige kommer het met betrekking tot nootropics en die uitwerking wat dit op die liggaam kan hê.

Probeer ons reeks vandag en word deel van die Vuka Manje-stam!